当前位置：小毛驴 > 未解之谜 > 正文

世界各国人均寿命排名2022最新统计数据香港排名世界第一美国进不了前10

来源：小毛驴(www.xmlu.cn) 时间：2022年01月24日编辑：千秋飘雪手机版意见反馈

你知道世界上最能活的国家或地区是哪一个吗？如果按地区排名香港全球排名第一，如果按过家排名日本第一。据联合国人居署的最新数据，2021年预期寿命全球排名最高的地区是中国香港，以85.29岁的预期寿命夺冠。全球各国平均寿命排名如下：

全球排第二名的是日本。从整个国家排名，日本以85.03岁成为世界上预期寿命最长的国家，中国（全国）则以77.47岁位居第64名，比日本少8岁，其中的差距，值得我们深思。

人均寿命第一的背后，隐藏看不见的压力

要是以整个国家来看，日本是妥妥的第一名，但是日本人的生活压力也是巨大的。根据日本厚生劳动省《自杀对策白皮书》中的数据显示，在对世界各国的自杀死亡率进行比较后发现，日本的自杀率排名为第六，在发达国家中日本自杀率的排名是最高的。

日本禁止员工未满60岁就退休，就在今年四月，日本政府还正式了实施《改定高年龄者雇佣安定法》，规定企业职员在65岁时退休后可以再工作5年，变相提高了退休的年龄，几乎每隔10-20年日本政府就会把退休年龄延长5年。

由此可见，尽管日本的人均寿命排在第一位，但是也隐藏着无形的巨大压力，于是有人提出疑问，为何日本人在压力巨大的情况下还能如此长寿呢？

压力大！为什么日本人还能这么长寿？

1、特殊的“gaman”文化

英国记者理查德·劳埃德·帕里曾经用了6年的时间去探查为何日本在灾难面前还能高效有序，发现日本有一种“gaman”文化，崇尚忍耐和坚忍。

“gaman”文化是一种观念，就是当人们面对困难或意外的时候，个人应该表现出毅力和耐心，并且通过这种方式来保持和谐的社会关系，通过控制自己的情绪和自我克制来避免冲突。

2、饮食均衡

1985年，日本发布的《为了健康的饮食生活指南》中提倡，每天都要吃30种不同的食材。这个饮食观念在日本被广为接受和传播，很多人都按照这个饮食准则来安排每天的饮食。而且日本人的膳食特点就是食物的种类多样而且不偏食，每顿饭都有多种菜肴，数量比较少，但是花样繁多，保证每顿饭都能摄入均衡、多种营养成分。

山东省济南市中心医院的消化内科主任王德荣医生认为，合理的饮食搭配可以保证人体摄入多种营养物质，因为我们对营养的需求是多方面的，因此，平时要注意膳食合理搭配，多吃水果、豆类和蔬菜等食物。

3、喜欢泡澡

在日本，大约有2600多处温泉以及7.5万家温泉酒店，大约每年都有1.1亿日本人使用温泉，从古代开始，日本就有“汤治”的习惯，也就是温泉疗养，由此可见，日本人是十分喜欢泡澡的。

适当的泡澡可以减轻压力，还可以养生防病，日本大阪大学的一项研究就发现，每天泡澡的人中风风险下降了26%，脑出血的风险下降了46%，总的心血管疾病风险下降了28%。

4、医疗条件较好

日本的的医疗条件比较好，主要得益于日本健全的保险制度，除了有基本的被用人保险和国民健康保险外，还有老人保险制度。老人保险的主要对象是七十岁以上的老年人，包括65~70岁的残疾人。因此，在日本几乎所有人都参加了保险，能够在日本的任何医疗机构接受治疗，而不用因为费用的问题而未能及时接受治疗。

为何香港人那么长寿？

总体来看，香港人的日常生活也相对健康，人数也比中国内陆少，所以人均寿命比中国内陆要高，不过香港的几种措施也值得学习：

1、严格的控烟

香港的控烟力度非常大，除了严格控制烟草外，香港还全面禁止电子烟等新型的烟草产品。吸烟是导致早亡的主要因素，香港大学的研究团队发表在《柳叶刀-公共卫生》的结果发现，香港地区的长寿和低吸烟率密切相关。

控烟还可以促进癌症和心血管疾病的控制，我国香港在控烟方面在早期就已经取得了成功。根据《世界卫生组织2019全球烟草流行报告》的数据显示，不同的年龄戒烟都能获得不同程度寿命的延长。

2、完备的社会保障

香港的安老政策十分强势，几乎能涵盖老年人生活的全部环节。在长者福利方面是全球领先的，在特区政府的每5元公帑开支中，就有1元是用在长者身上的。香港为老年人发放多种补贴，比如高龄津贴，香港社会福利署为老年永久居民发放福利金，而且不需要审查任何资产，每个月发放1475元。

3、医疗体系完备

香港拥有比较完备的医疗体系，包括了公营医疗体系和私营医疗体系。其中，公营医疗体系主要以保障全民为宗旨，提供基本的医疗服务，保证生病的穷人不会因为经济原因无法得到治疗；私营医疗体系则以患者自付为原则，可以让有一定经济条件的人获得更舒适的医疗服务。

长寿和很多因素都有关系，如今生活节奏越来越快，日本和香港地区的很多饮食和生活习惯都值得我们学习和借鉴。

完整榜单前60名如下：

随着经济和科技的发展，人类的寿命从以前三四十岁到如今七八十岁。平均预期寿命是衡量一个国家、民族和地区居民健康水平的一个指标，可以反映出一个社会生活质量的高低。社会经济条件、卫生医疗水平限制着人们的寿命。根据数据显示，全球224个国家和地区中，男性的平均寿命为70.31岁，女性为75.33。在世界人口排名2019当中，中国依然是目前全球人口最多的国家，但在平均寿命排名中，却是日本、瑞士、摩洛哥等国家位居前列。

排名	国家	平均女性男性
No.1	日本	83.7 86.8 80.5
No.2	瑞士	83.4 85.3 81.3
No.3	新加坡	83.1 86.1 80
No.4	澳大利亚	82.8 84.8 80.9
No.5	西班牙	82.8 85.5 80.1

No.6	冰岛	82.7 84.1 81.2
No.7	意大利	82.7 84.8 80.5
No.8	以色列	82.5 84.3 80.6
No.9	瑞典	82.4 84 80.7
No.10	法国	82.4 85.4 79.4

No.11	韩国	82.3 85.5 78.8
No.12	加拿大	82.2 84.1 80.2
No.13	卢森堡	82 84 79.8
No.14	荷兰	81.9 83.6 80
No.15	挪威	81.8 83.7 79.8

No.16	马耳他	81.7 83.7 79.7
No.17	新西兰	81.6 83.3 80
No.18	奥地利	81.5 83.9 79
No.19	爱尔兰	81.4 83.4 79.4
No.20	英国	81.2 83 79.4

No.21	比利时	81.1 83.5 78.6
No.22	芬兰	81.1 83.8 78.3
No.23	葡萄牙	81.1 83.9 78.2
No.24	德国	81 83.4 78.7
No.25	希腊	81 83.6 78.3

No.26	斯洛文尼亚	80.8 83.7 77.9
No.27	丹麦	80.6 82.5 78.6
No.28	塞浦路斯	80.5 82.7 78.3
No.29	智利	80.5 83.4 77.4
No.30	哥斯达黎加	79.6 82.2 77.1

No.31	美国	79.3 81.6 76.9
No.32	古巴	79.1 81.4 76.9
No.33	捷克	78.8 81.7 75.9
No.34	马尔代夫	78.5 80.2 76.9
No.35	卡塔尔	78.2 80 77.4

No.36	克罗地亚	78 81.2 74.7
No.37	阿尔巴尼亚	77.8 80.7 75.1
No.38	巴拿马	77.8 81.1 74.7
No.39	文莱	77.7 79.2 76.3
No.40	爱沙尼亚	77.6 82 72.7

No.41	波兰	77.5 81.3 73.6
No.42	波黑	77.4 79.7 75
No.43	阿联酋	77.1 78.6 76.4
No.44	乌拉圭	77 80.4 73.3
No.45	巴林	76.9 77.9 76.2

No.46	墨西哥	76.7 79.5 73.9
No.47	斯洛伐克	76.7 80.2 72.9
No.48	阿曼	76.6 79.2 75
No.49	安提瓜和巴布达	76.4 78.6 74.1
No.50	阿根廷	76.3 79.9 72.7